男方备孕期间注意事项 最佳生育年龄

男方备孕期间注意事项 最佳生育年龄

来源:试管婴儿论坛       2019-11-29

  说到备孕,大家都不会陌生,此时此刻就会有很多正在备孕的夫妻或者是不知道如何备孕的夫妻,在这很多人会觉得备孕是指女性做好功课就行,比如在怀孕前期要补充营养,加强锻炼等,殊不知备孕更大的目标其实是男性,男性的活力取决于后面能不能顺利怀孕。活力不仅仅是人的活力度,更重要的是精子的活力度,那么要怎么样才能确保精子活力度高呢?


  提高男性精子的活力其实从生活中就可以,从饮食方面着手,民以食为天,食物含有多种多样的营养,营养成分各不相同,多吃锌含量多的食物,男性的性腺功能强与弱很多部分取决于锌元素,缺少锌会让精子的活力大大减少,甚至导致少精,性欲下降等,含锌高的食物主要有生蚝,肉类,动物的肝类等,除此之外,蛋白质的补充液是必不可少的,蛋白质在家常菜种也是经常出现的,像蛋类,牛肉,鱼虾,豆类等等都富有丰富的蛋白质,蛋白质一般来说都不会缺失。锌和蛋白质补充的足够以外也不能少了维生素,维生素在生活中也是处处可见,蔬菜水果中含有的最多,但是男性爱吃蔬菜水果的可能会比女性要少,在备孕期间,男性同胞们千万不能挑食,不要一味的只吃肉食,维生素的补充液很重要,可以多吃番茄,番茄是有名的健康蔬菜之一,经常食用对男性的生殖功能有很大的好处。

  在备孕期间除了要各种补充以外,还要注意哪些食物尽量少吃,有的食物多吃反而对备孕不利。芹菜是人们餐桌上的一道辅料,增添食物的色彩和香味,但是在备孕期间的夫妻最好少吃点芹菜,吃芹菜会对男性的精子数量明显减少,对备孕期间的夫妻有一定的影响,在这炎热的夏天,市面上的可乐碳酸饮料成了很多男性朋友的家常便饭,殊不知碳酸饮料对精子的消灭程度惊人,备孕期间都不要碰这些,腌制类的食物也要少吃,不仅仅是致癌物质,也是杀精的最大元凶。

  最佳生育年龄

  男性的最佳生育年龄:30-35岁

  在生育问题上,科学家们的着眼点是遗传。

  法国遗传学家摩里士的研究成果表明,年龄在30-35岁的男人所生育的后代是最优秀的。男性精子素质在30岁时达高峰,然后能持续5年的高质量。

  女性的最佳生育年龄:23-30岁

  女性在23-30岁之间是生育的最佳年龄段。这一时期女性全身发育完全成熟,卵子质量高,若怀胎生育,分娩危险小,胎儿生长发育好,早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。

  处于此年龄段的夫妻,生活经验较为丰富,精力充沛,有能力抚育好婴幼儿。女性若过早怀孕生育,胎儿与发育中的母亲争夺营养,对母亲健康和胎儿发育都不好。

  由此不难看出,男女生育的优化年龄组合应是前者比后者大7岁左右为宜。父亲年龄大,智力相对成熟,遗传给下一代的“密码”更多些;母亲年纪轻,生命力旺盛,会给胎儿创造一个更良好的孕育环境,有利于胎儿发育生长,所以这种“优化组合”生育的后代易出“天才”。

 

 

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